Программа похудения для женщин на грудном вскармливании на 14 дней

600.00

Категория:

Привет! Это максимально простой рацион, здесь не учитываются твои индивидуальные вкусовые особенности, заболевания, аллергия.

Возможно немного изменять рацион под себя.

Например, если у тебя нет времени/желания готовить пп-сырники, панкейки и т.п. Ты можешь кушать только омлеты и каши на завтрак. В данном меню представлены множественные варианты завтраков/обедов/ужинов/перекусов с целью выстраивания разнообразного рациона, что помогает избежать срывов.

Ты можете менять приемы пищи в разные дни (например, завтрак из День 2 заменить завтраком из День 3). Тоже самое касается орехов, заменяйте на Ваши любимые орехи (фундук, грецкий, арахис и т.д.)

К приемам пищи ты можете добавить чай/кофе (без молока).По возможности исключить сахар..

Наличие кухонных весов обязательно. Главное условие похудения – это питание на определенное количество калорий в день. Без информации о весе продуктов, невозможно получить информацию о калорийности конкретной порции.

— план питания на каждый день направленный на плавное снижения веса, и переход на правильное питание;
— разнообразный рацион из доступных продуктов питания;
— список продуктов на неделю;

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Программа похудения для женщин на грудном вскармливании на 14 дней”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *